FUNCTIONAL MOVEMENT
entrenando tu salud
¿Qué es Move Bilbao?
Un nuevo centro de entrenamiento y rehabilitación en pleno corazón de Bilbao
Move Bilbao es un centro de entrenamiento que busca proporcionar un entorno seguro y empático poniendo el objetivo en la salud mediante el movimiento, lejos de competiciones, masificaciones y egos
Servicios
Entrenamiento personal
Entrenamiento 100% personalizado en función a tus capacidades. Para ello tendremos una primera entrevista y valoración física donde juntos estableceremos objetivos a corto y medio plazo.
Entrenamiento grupos
Entrenamiento Funcional en grupo privado: Para personas que necesitan un plus de atención. Ideal si estás saliendo de lesión. Estos grupos privados tienen un horario reservado y acordado entre los clientes y el centro. 3-5personas
Entrenamiento Funcional en grupos reducidos: Orientado para personas que buscan mejorar su condición física y complementar su deporte favorito con un trabajo de fuerza, coordinación, agilidad y prevención de lesiones.
Fisioterapia y readaptación deportiva
Valoración y tratamiento de patologías. Terapias manuales y otras técnicas pasivas como punción seca, vendaje funcional, etc combinadas siempre con ejercicio terapéutico. Una vez superada una fase aguda de lesión te acompañaremos hasta lograr un estado óptimo de salud.
Los entrenamientos están diseñados para complementar cualquier deporte con la finalidad de mejorar su preparación física y prevenir todas las posibles lesiones.
Para ello las clases se dividirán en 4 partes diferenciadas:
Movilidad
de las estructuras pasivas, sobre todo enfocada en movilidad de columna, cadera, hombro y tobillo.
Core
Tras esto, pasaremos a una activación del core y el resto de musculatura estabilizadora.
Ambas partes serán diferentes cada día ya que van enfocadas en preparar la siguiente parte:
Fuerza
Partiendo de una base clara “Dominar tu cuerpo”. Una vez tengamos la técnica adecuada para movernos de forma correcta,
incrementaremos las demandas aumentando carga externa con pesos, gomas, etc.
HIIT
La salud cardiovascular es clave y para ello dedicaremos la última parte del entrenamiento a un trabajo metabolico.
Trabajos de alta intensidad en intervalos trabajando con cargas bajas y manteniendo las pulsaciones altas
¿Quién soy yo?
Me llamo Oscar Pereda, estudié Ciencias del Deporte y Fisioterapia, con postgrado de especialización en prevención y rehabilitación de lesiones deportivas.
Contacto
¿Tienes alguna duda? ¿Quieres información sobre los planes de entrenamiento?¿Quieres colaborar con nosotros? ¿Te interesa nuestra asesoría online?
Contacta con nosotros enviando un correo a INFO@MOVEBILBAO.ES
